肥胖的人大多患有不同程度的便秘，这是因为，他们通常因膳食纤维摄入不足、缺乏运动，导致肠道蠕动缓慢，引起大便停留。此时，可以推敲我们的“腰带”——带脉。
带脉是人体唯一横向运行的脉络。中医认为，人体的腹部为“五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”，如果带脉堵塞不通，人体也必然容易出现“腑实积滞”的便秘现象。
要让堵塞的带脉恢复通畅，最简单、有效的方法就是经常推敲，加快经络气血运行，促进肠道蠕动。具体方法是：以肚脐为中点，向左右两侧推抚数次，再在后腰部用手掌来回推抚;或者躺在床上，握拳，用拳头内侧轻捶自己的带脉。
