运动后会出汗，因为水果中含有果糖，是容易消化的成分。运动后补充水果，脂肪增加的概率很低，糖分补充得很快，所以运动后不建议立即吃水果，但休息30分钟后补充糖分还可以的。那么剧烈运动后可以吃西瓜吗？运动后注意什么？让我们一起来看看吧。
剧烈运动后不可以吃西瓜。
刚跑步后，人体的毛孔和毛细血管一般处于开放状态，西瓜属于冷食。刚运动完，多吃西瓜，寒邪会趁机进入机体，引起慢性疾病。常见的有胃肠不适、慢性腹泻等。特别是患者晚上运动很多后，吃西瓜太多，肠胃蠕动速度会加快，半夜会出现腹泻症状。西瓜本身是利尿、利水的水果，晚上西瓜吃多了会给患者尿频，严重的时候会影响睡眠质量。另外，吃西瓜较多对胃肠道的黏膜造成刺激，还会加重酸性物质反流，容易出现烧心、反胃、恶心等临床表现。
运动后的注意事项
运动完之后皮肤表面血管会张大，然后毛孔也扩张进行散热，这时候洗澡的话，血管遇冷会马上收缩，一冷一热，人容易生病。运动完会饿很正常，但这如果这时吃饭的话会增加消化器官的负担，因为这时候被中枢神经管理的神经系统还处在兴奋状态，会抑制消化器官。这时候进食会引起功能让紊乱。
以上关于剧烈运动后可以吃西瓜吗的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
