所有的食物中都含有脂肪和热量，只能说有些食物中的脂肪热量含量非常低，比如冬瓜、黄瓜、丝瓜、白萝卜、韭菜、海带、辣椒，水果有苹果、柠檬。还有豆腐，豆腐经过冷冻能产生一种酸性物质，这种酸性物质能破坏人体的脂肪，经常吃冻豆腐有利于脂肪排泄，使体内积蓄的脂肪不断减少，冻豆腐有孔隙多、营养丰富、热量少等特点。
热量超低的食物
1、冬瓜，可以起到利尿的作用，富含维生素，热量很低。
2、黄瓜、丝瓜、白萝卜，也有润肠、通便、低脂肪的作用。
3、紫菜、韭菜、海带、绿豆芽、辣椒，这些蔬菜的也都富含维生素，热量含量都很低。
4、苹果、柠檬，都是热量比较低的水果，常吃对身体有好处，而且还可以起到减肥的作用。
5、兔肉的脂肪含量最低，而且多为不饱和脂肪酸，长期食用也不会引起脂肪在体内堆积。苹果。
6、豆腐，100克豆腐只有57大卡的热量。豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高。
吃低热量食物有什么好处
低热量的食物很多，那么，吃低热量食物有什么好处，一起来看看吧。
吃低热量食物的好处1：降低超重或肥胖糖尿病患者的体重，恢复其正常的标准体重，有利于健康。
吃低热量食物的好处2：减轻胰岛素抵抗，增加胰岛素敏感性。
吃低热量食物的好处4：可适当增加食量，满足饱腹感，享受吃饱的乐趣，提高生活质量。
吃低热量食物的好处5：可以瘦身减肥，维持好身材。
