补脑
吃核桃补脑自然不用说了，而且记得在高中上学的时候，经常会吃一些核桃，对于自己的大脑是有很好的补充作用，在核桃里有很多的锌和锰的微量元素，对于大脑发育有很大补充功效，尤其对于广大的妙龄少女。
美容
不知道吧，可能很多女性还不知道核桃具有美容的效果，其实经常吃核桃 的女性对于肌肤的美容很有益处，可以让你保持一种年轻的容颜，原因是什么，那是因为在核桃里有很多的维生素E存在的哦。
防止神经衰弱
核桃对于我们身体的一些轻微神经衰弱有帮助的，当然有的一些女性总是觉得自己患有健忘症，吃核桃也是有一定的弥补的哦。
对于心脏有帮助
核桃里是有大量的一些脂肪酸存在，对于保护心脏是有一定的效果，对于一些年纪比较大的女性来说，如果经常吃核桃的话，那么对于心血管的疾病都是有一些预防功能哦。
消炎杀菌的作用
核桃是对于身体的一些不适以及一些皮炎都是有很好的消炎功效的哦。所以说对于很多的年轻女子来说，要多吃核桃才好的。
总之，吃核桃是有很多的好处，而且对于身体的养生和保健也是有很大作用，当然核桃是很好的，但是我们在食用的是时候也不能吃的很多的，吃多了也是不好的，适当的去吃核桃才好。
