海藻营养物质丰富，有利水通淋、软坚散结的功效，凉拌海藻是海藻为主料的凉菜，简单易学。
主要食材：海藻。
其他食材：盐、味精、酱油、 红油、花椒油 、香油、白芝麻。
1.干海藻开水泡发。
2.沥干水分。
3.调好料(酱油 、香油 、辣椒油 、花椒油、 盐 、味精 、芝麻)
4.拌匀海藻即可。
利水通淋、软坚散结。
