莲子芯就是莲子中间的那个绿芯，因其味道比较苦，所以很多人在吃莲子的时候都不会吃，但其实莲子芯用来泡水喝也是具有有效作用的，那配什么泡水比较好呢？
因人而异。
莲子芯味苦、偏寒性，归心、肾经，其中含有莲心碱、异莲心碱、荷叶碱、牛角花素以及黄酮类等多种药物有效成分，具有清心安神、交通心肾、涩精止血的作用，常被用于治疗失眠多梦、昏迷乱语、血热吐血、目赤肿痛等症。
莲子芯与多种食材都是可以进行搭配的，比如菊花、绿茶、麦冬、雪梨、红枣、枸杞、蜂蜜、冰糖等，建议可以根据个人的身体需要来进行选择。
镇定安神、促进睡眠。
莲子心偏寒性，又归心、肾经，服用后可以很好地清热体内的心火之气，并使大脑和身体镇定下来，对于平时心情烦躁、失眠多梦的人群来说可以适当地用一些莲子心来泡水喝，能够很好地提高睡眠质量。
而且莲子芯中含有多种生物碱，服用后可以扩张血管，增加血流量，从而起到降低血压的作用，平时适当服用对于心脑血管疾病的防治也有一定的作用。
莲子芯属于一种中药材，是需要对症使用的，如果是为了治疗疾病的话那么建议患者最好是先去咨询相关医生，然后在医生的指导下进行用药治疗。
如果是为了日常保健服用的话，那么一般来说用量不需要太多，每次1.5-3克即可，每天的服用量最好不要超过5克，同时也不要长期服用，不然服用过多的话就可能会对身体健康造成一定的伤害。
1、大便秘结：因为莲子芯具有收涩的作用，所以对于平时经常大便秘结、排便困难的人群来说不建议吃莲子芯，以免加重疾病的症状。
2、体质虚寒：因为莲子芯偏寒性，食用后会增加体内的寒气，所以对于一些本身体质比较虚寒的人群来说建议少吃或不吃莲子芯，以免对身体健康造成影响。
