前几天和朋友一起合伙买了些黄精准备每天吃一点来补身体，然而，一天吃多少量的黄精是比较合适的呢？天天吃可以吗？
一天最多吃10克。
黄精外观是圆柱状，根茎横走，结节膨大，其成分中含有淀粉、黄精多糖、氨基酸、维生素、蒽醌类化合物等物质，适当食用会有补脾、润肺、生津的效果，对于身体是有一定的补益的，但是生黄精食用的话会脾胃会产生一定的刺激性，我们食用的黄精一般是炮制过的熟黄精，熟黄精质地较腻，食用多了对身体会产生不良影响。
不建议天天吃。
黄精味道是偏甜的，其成分中含有一定的糖类物质，食用过多的糖分，肯能会使身体产生过多的热量，导致体重增长肥胖，另外，黄精毕竟是一味药材，难免会有一些副作用，健康的身体天天饮用补药的话，对肝脏、肾脏代谢会有一定的影响，因此建议黄精对症吃就可以了，或者在医生的建议下服用。
黄精性平，味甘，入脾经，是一种气阴双补的药材，对于有脾胃气虚、胃阴不足、口干食少等气虚阴虚症状的人来说，适当的食用些黄精是有不错的帮助的。
黄精入肺经，有补虚、润肺、化燥的作用，秋季常常会有燥咳症状的人群可以搭配川贝等药来润肺化燥。
黄精中含有黄精多糖、强心苷等成分，能够起到一定的增强免疫、防治动脉硬化的作用，适量食用Udine身体是有不错的改善的。
本身脾胃偏寒、容易腹泻的人群最好是不要食用，因为黄精补阴的效果比较强，如果食用过多的黄精的话，体内阴气增长，阳气制约耗散，很有可能会使脾虚腹泻的症状更加严重。
熟黄精质地是较滋腻的，带有甜味，吃多了一时间是不能完全消化的，脾虚消化弱的人群食用了黄精后，腹胀、腹痛等消化不良的症状会更加明显。
