竹笋就是植物竹子初生时的嫩芽或者鞭，是一种味鲜，肉嫩的高营养食材，可以做汤也能可以炒食。
竹笋是发物。
竹笋的营养是非常丰富的，富含蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素B等，但竹笋确实是发物，发物大家知道中医里面讲吃多了发物是不好的，特别是身上有伤口或者在恢复的阶段吃发物是对身体不好的，而且发物吃多了对皮肤不好，容易过敏也容易长痘。
但具体的话还是要根据每个人的体质来的，牛肉也是发物，但大家看欧美这么多人天天吃牛肉也没事，只是说如果您的体质刚好不适合吃竹笋或者不适合吃其他的发物那就容易有过敏的情况，如果有这种情况的话赶紧停止不吃就好了，对身体不会有什么太大的影响的。
竹笋是不能生吃的。
竹笋中是含有大量草酸的，这种草酸进入到身体里是会去刺激胃肠道，破坏肠胃功能，但这种草酸的话没有这么恐怖，焯水或者煮熟就去除掉了，而且竹笋生吃的话味道也不好，又硬又涩的。竹笋的做法其实是非常简单的，如果实在想生吃竹笋的话可以做成凉拌的。
先把竹笋洗干净然后把外面的壳剥掉，然后再把剩下的竹笋切成片，切好之后就可以在锅里烧一点水，把竹笋放进去焯水，焯几分钟竹笋熟了之后就可以捞出来过一次凉水，然后沥干水分备用。
把沥干水分的竹笋放到碗里或者盆里，大一点比较好，然后放点盐、醋、白糖、香油等调料拌匀，当然也可以根据自己的口味加点其他的调料，拌匀之后撒上一点花生、辣椒作为装饰就可以端出来吃了，是不是非常简单呢。凉拌的竹笋既保持了竹笋的鲜味，加了调料之后又丰富了竹笋的口味，是不是比直接生吃好多了呢，还不会有草酸破坏肠胃。
凉拌竹笋您学会了吗，其实发物不发物真的是看个人体质的，如果不过敏的话是可以适量的吃一些的，只要不吃太多肯定是不会对身体有太大的影响，竹笋这么多人多吃的。
