在这个全民养生的时代，很多人都喜欢那一些食材来泡水喝，那什么东西泡水喝能利尿消肿呢？又有什么东西泡水喝能起到减肥的作用呢？让我们一起来看看吧。
冬瓜中含有丰富的钾元素，食用后能够帮助人体排出多余的钠盐，从而能够起到一定的利尿消肿作用，同时冬瓜还具有很好的清热消渴功效，很适合夏天用来泡水喝。
海带焯水后泡水也能够起到很好的利尿消肿作用，海带中含有丰富的甘露醇成分，这种成分具有很好的利尿消肿功效。同时海带中还具有预防甲状腺肿大、促进胆固醇排出等多种功效，是一种营养价值很高的食物。
薏米具有很好的健脾利湿作用，对于那种经常容易水肿的人来说，可以经常喝一点薏米泡水，这样能够促进体内的水液代谢。
经常水肿的人还可以多喝一点绿豆汤，绿豆具有很好的利尿消肿作用，同时其还具有很好的清热作用。
荷叶也是利尿消肿功效很显著的食物，服用荷叶泡水之后就能够明显的感觉上次数的数量会增多，并且大便也会变通畅。
咖啡中含有咖啡因成分，这种成分能够促进肾脏机能，从而能够排出体内多余的钠离子，从而能够提高排尿量而改善水肿。
山楂具有很好的润肠助消化作用，适量喝一点山楂泡水能够加速体内的垃圾毒素排出，从而能帮助减肥。且山楂中含有一定的果酸成分，适量食用一点含果酸的食物能够加速体内脂肪的燃烧。
黑枸杞是一种营养价值很高的食物，将其一起来泡水喝能够起到也能起到减肥的效果，这是因为黑枸杞中的有效成分能够合理的抑制人体内脂肪的堆积。
冬瓜不能具有很好的利尿消肿作用，同时还具有较好的减肥效果。冬瓜属于低热量食物，且其中含有丰富的膳食纤维成分，食用后能起到较好的饱腹感，从而能减少其他高热量食物的摄入，同时冬瓜还具有一定的刮油脂能力。
