女人长期喝藕粉的好处
1、润肠通便
因为藕粉中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维不会被人体消化吸收，但是可以促进肠胃蠕动，并且能够增加大便的水分，软化大便，进而起到润肠通便的作用。另外藕粉还可以促进消化，增强食欲，对脾胃虚弱具有一定的缓解作用。
2、益血生肌
因为莲藕的营养非常丰富，含有铁、钙等微量元素，铁能形成血红素，能够增加血红蛋白的携氧能力，可以起到防治贫血。钙能帮助体内铁的代谢，还能促进人体的生长发育，因此藕粉能够起到益血生肌的作用。
3、止血凉血
因为藕粉中含有丰富的单宁酸，单宁酸有收缩血管作用，可用来止血，并且藕粉性凉，具有凉血的作用，因此藕粉具有止血凉血的功效。另外，藕粉还可以改善失眠，提高睡眠质量。
藕粉的营养价值
藕粉中不仅含有葡萄糖、淀粉、蛋白质外，还含有大量的钙、铁、磷及多种维生素，而且藕粉的营养价值很高，有着明显的补益气血、增强人体免疫力。且其味甘、性平，生熟均可食用；主治热渴、散淤血、生肌；有益胃健脾、养血补益、止泻功能；还可治疗肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振等病症。
藕粉的禁忌人群：
1、忌孕妇
因为藕粉是由莲藕加工制作而成的，其性寒凉，有清热凉血的功效。而怀孕期间食用藕粉可能会影响孕妇本身的身体健康，不利于胎儿的发育，甚至可能出现滑胎的情况。
2、忌肠胃虚弱者
因为藕粉中含有大量的脂肪、维生素、无机盐、钙、磷等营养元素，对于肠胃不佳者、消化功能较差者，食用后堆积在胃里，时间长了容易诱发胃肠道疾病。
藕粉的适宜人群：
一般人群均可食用；尤其是老幼妇孺、体弱多病者尤宜；特别适宜高热病人、吐血者、高血压、肝病、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良者多食用。
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