核心功效
延缓衰老、降低血压、保护胃黏膜
简介
南瓜子，其味甘、性平，归胃、大肠经；不仅美味，同时也是一种中药材。且含有丰富的营养物质，如氨基酸、膳食纤维、维生素E、钙、铁、锌等，对人体有很多益处。那么，女人吃南瓜子仁有哪些功效呢？
女人吃南瓜子仁的功效
1、延缓衰老
因为南瓜子仁有抗机体氧化的作用，每天适量吃一些南瓜子仁可起到延缓衰老的效果。同时，因为南瓜子仁中含有丰富的锌元素，不仅对前列腺有好处，还可增加精子数量；且还具有补肾的作用，从而有助于提高男性生育功能。
2、降低血压
因为南瓜子仁中含有大量容易消化的蛋白质，可起到稳定血糖的效果。同时，南瓜子仁中含有的丰富的泛酸，这种物质可缓解静止性心绞痛，并有一定的降压作用。此外，南瓜子仁中富含的维生素B1、维生素E，还可起到稳定情绪、缓解失眠的效果。
3、保护胃黏膜
因为南瓜子仁中含有丰富的营养素和果胶，有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒的作用。同时，还可保护胃肠道粘膜免受粗糙食品的刺激，从而起到促进溃疡愈合及消化的效果。
南瓜子仁的营养价值
南瓜子仁中的不饱和脂肪酸和植物甾醇，有降低胆固醇的作用。此外，南瓜子仁中含有的维生素E，能减少脂质氧化，避免胆固醇附着于血管上，使血液畅通。同时，其含有的泛酸、烟酸，能帮助脂质代谢、促进血液循环，并可降低低密度胆固醇和甘油三酯含量。研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子仁，可有效防治前列腺疾病；这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子仁就富含脂肪酸，可使列腺保持良好功能。
南瓜子仁的禁忌人群
南瓜子仁不宜胃热者食用；否则会感到脘腹胀闷。
南瓜子仁的适宜人群
南瓜子仁适宜蛔虫病、蛲虫病、绦虫病、钩虫病患者食用；以及前列腺肥大、糖尿病者适宜食用。
希望以上内容对您有帮助。
