牛奶是生活中常用的食品饮品，它的功效非常多，含有丰富的营养例如：蛋白质，脂肪，碳水化合物、各种维生素A、C、E等。喝牛奶的好处：
1、提高免疫力，牛奶中的营养物质被人体所吸收，可以有助于增强免疫力，让身体变得更健康。
2、抗衰老，牛奶当中的营养成分，可以有助于延缓骨骼的衰老，对于中老年人来说，还可以抗衰老。
3、补充肌肤水分，多喝牛奶，还可以为肌肤补充水分，保持皮肤的滋润度，对于抗衰老也非常的有效。
4、有助眠作用，牛奶中含有一种叫做L-色氨酸的氨基酸，它可以起到镇静的用处，对于些晚上失眠或者难以进入深度睡眠状态的朋友，晚上喝一杯牛奶可以起到更易睡着的效果。
5、可以预防高血压等心脑血管疾病，牛奶当中富含钾，当血压升高时，钾可以让脉血管壁得到稳定，减小意外发生的几率。
6、促进大脑发育，牛奶当中含有乳糖，乳糖在人体中会被分解成半乳糖和葡萄糖，脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖，所以小孩子适当喝牛奶可以促进身体和智力的发育。
