阳痿，是指在性交时，男性的阴茎不能完全勃起，或是勃起后又很快皮软，达不到性交所要求的硬度。如果出现阳痿，首先调整自我生活习惯；如果有长期手淫者，需尽早戒掉手淫等。那么，阳痿怎么恢复呢？接下来就为大家解答这个问题。
阳痿怎么恢复呢
1、节制房事
长期房事过度、频繁手淫，可导致精神疲乏，是导致阳痿的重要原因。则应停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。此外，过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动，都是发病因素；应积极从事体育锻炼、增强体质，并注意休息、防止过劳，调整中枢神经系统功能。
2、饮食调养
生活中，要少量饮酒，解除心理抑制。此外，阳痿患者日常饮食上要多吃壮阳的食物，如羊肉、牛鞭、羊肾、动物内脏等，因为这些食物含有很多性激素及肾上腺皮质激素，能够增强精子的活力，提高性欲。同时，患者也不需要忌口，避免增加心理负担；要保证足够的营养，防止身体变虚弱。
3、消除心理因素
对于阴茎勃起不坚，但能勃起的人来说，可采用适合于半勃起状态的体位进行，放松性生活紧张度，使性生活轻松，阴茎可自然恢复勃起功能。此外，男性患者自己要对性知识有充分的了解，要消除精神因素所带来的影响。同时，夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素。
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