成年人平均每天晚上6至8h的睡眠就已经足够了。不管是睡眠过多，过少，对身体都有一定的危害的。如果长期睡眠时间超过10小时可以出现精神萎糜，精神不振，可以导致人的反应力迟钝，精神倦怠。
易患呼吸道疾病，影响消化功能，神经系统功能紊乱等情况出现。如果睡眠时间增多是由脑供血不足引起，患者可以吃改善脑供血药物以改善脑部循环、促使兴奋性神经递质释放
