月经是子宫内膜在卵巢周期性的分泌雌激素和孕激素，出现周期性的脱落才导致的月经，所以月经并不是排污，而是女性正常的生理现象。在月经期的时候建议一定要保护好自己，除了要注意保暖之外，建议可以多喝一些热的红糖姜片水，有驱寒暖宫的作用，可以使月经血流出得更顺畅。那么，吃什么能让例假排干净呢？接下来就为大家解答这个问题。
吃什么能让例假排干净
1、大豆
大豆类食物中含有大量的植物雌激素，植物雌激素能够促进女性体内的雌激素的生成，女性体内的雌激素分泌的比较多的话就容易使得经血变得更加的顺畅，加速经血的排出。
2、南瓜
南瓜中含有大量的锌元素，这是一种可以加速血液流动，有利于降低血液中油脂含量的物质，血液中的油脂含量减少之后，血液就比较容易流动起来，这样就比较有利于经血快速地排出体外。
3、菠菜
菠菜中含有大量的铁和维生素e，无论是铁还是维生素e都能够补充女性月经期间流失的血液，也能够缓解女性的痛经，使得女性的经血流出的更加的顺畅，更加的快速。
4、木耳
中医认为木耳补气又活血，具有滋润凉血之功效，能帮助消除血液里的热毒。同时黑木耳中的植物胶质具有很强的吸附能力，可以将体内残留在消化系统内的杂质排出来。再者黑木耳本身金属屑、谷壳等也具有溶解的作用。
以上就是关于吃什么能让例假排干净的介绍。希望以上内容对您有帮助。
