天气变暖和了，很多人都开始去做各种锻炼和运动，来为接下来的夏天可以穿上漂亮衣服做准备。不过我们在锻炼之后还是要注意一些小细节的，比如刚刚运动完之后不要马上停下来休息，也不要去立马吃冷饮、吹凉风，这些都是会对身体有影响的。那么运动完可以坐下休息吗，接下来就为大家解答这个问题。
运动完可以坐下休息吗
运动完之后不可以马上坐下来休息，需要过30分钟左右才可以坐下来休息。
如果运动完之后就坐下休息，可能会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，会使身体出现疲倦、肌肉酸痛，还可能会造成心脏缺血、大脑缺氧，出现头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，严重的会出现休克、危害生命，所以在运动完之后不要立刻坐下休息，可以适当的做一些运动放松一下四肢。
运动完之后机体还处于兴奋的状态，可以进行慢走，使肌肉放松，或者可以选择慢走半个小时左右，可以减少运动完以后产生的乳酸堆积，使肌肉得到放松，第二天起来就不会出现肌肉酸痛的现象，运动完之后可以进行按摩，也可以加快肌肉的松弛。
平时要适当的休息，不要过度劳累，在做运动之前可以做一些准备活动，可以使肌肉得到放松。
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