怀孕不仅仅会让女性在分娩时承受疼痛，也会面临着生娃之后身材变形的烦恼，不过就算怀孕会遭遇很多，所有的孕妇们，还是觉得新生命的到来是非常值得的。只是在选择生娃之后，看到逐渐走形的身材也会觉得很是在意，希望能够尽快的减肥，那么，产后多久可以运动呢？下面就一起来了解一下吧。
产后多久可以运动
1、自然分娩的妈妈
一般这种方式生产的妈妈，产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动；产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动；这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈也应该需要视身体的情况而定。
2、剖腹产的妈妈
因为剖腹产需要开刀，所以这个时候产妇就需要视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6-8周才适合做锻炼腹肌的运动。
产后妈妈运动要注意些什么
产后妈妈从产房出来就相当于从鬼门关走了一躺，身体比较虚弱，妈妈们运动时要多注意一些，有些运动不适合产后妈妈做的，妈妈们一定不要做。不要节食减肥，产后42天内不要节食。合理饮食最重要，女性产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。
以上就是关于产后多久可以运动的相关介绍，很多爱美的妈妈就想马上做运动，甩掉多余的脂肪。不过请注意，产后开始运动的时间，是因分娩方式而异的！希望以上内容对您有帮助。
