献完血后一般3天可以小幅度运动，约3个月可正常运动。
献血时通常会使人体损失部分血浆和血细胞，一般不会对日常活动造成影响。献完血后血细胞需要一定的时间进行恢复，如果献完血后没有休息，立即进行运动，容易引起心慌、气短、乏力、胸闷等不适症状，还可能会对身体健康造成影响。建议献完血后3天后再进行小幅度运动，比如散步、骑车等。
献血一般献的是全血，包含红细胞、白细胞、血小板等成分。献完血后白细胞、血小板恢复时间比较短，但红细胞恢复的时间相对就比较长，通常120天左右才会完全恢复正常，因此建议献完血后约3个月再进行正常运动，以免增大心肺功能负担，引起身体不适。
献完血后要注意休息，合理安排饮食，补充营养，短期内避免剧烈运动。
