孕妇老吐的话可以吃小米粥、柠檬、苹果、梅脯、菜花等食物来帮助缓解。具体如下：
1、小米粥
孕期可以多喝小米粥，小米粥的营养很丰富，易被身体吸收消化，能有效缓解呕吐的症状。
2、柠檬
柠檬属于酸性食物，含有的维生素也很丰富，在孕期感觉想吐的时候可以喝些柠檬水，能促进胃酸分泌，减少呕吐的现象。
3、苹果
苹果有多种的维生素、酸鞣酸和微量元素，在孕期吃对胎儿发育是有利的，而且还能帮助调节肠胃，加强食欲，缓解呕吐。
4、梅脯
梅脯是梅子制成，有丰富的膳食纤维和铁元素，如果呕吐严重无法进食时可以适量吃些，能帮助改善胃口，避免呕吐。
5、菜花
孕期也要多吃些菜花，含有的维生素C很丰富，可以帮助开胃消食，减少孕期会出现的妊娠反应。
如果呕吐严重，通过食物无法缓解，就需要到医院检查，让医生帮助调理。
