在生活中，由于工作和生活的原因，导致很多人都得了颈椎病，引起日常生活质量下降。那么，颈椎病平常如何保健？
颈椎病平常如何保健
一旦有颈椎病原则上还是以养为主，而不是要过度的去锻炼，比如说颈部的活动要减少要防止出现外伤、防止去剧烈的运动，还是以长期卧床为主，卧床它不光是为了休息以及它是作为一种可以治疗的手段，所以我们保守药物治疗的方法就是中间卧床是很主要的。
颈椎病及时调整温度，颈椎病是最怕受凉的，所以要及时增加或减少衣服，对颈椎有适当的温度，可以在办公室准备披肩，保护颈部和背部，包括体温和举止。游泳时，蛙泳是首选。因为游泳是一项全身运动，不仅能有效促进全身肌肉的血液循环，比较适合颈椎病早期和恢复期的患者，背部筋膜炎患者也比较适合游泳。
特别是在蛙泳中，呼气、吸气时头颈部始终处于一低一倒置状态，符合颈椎病功能锻炼要求，对促进颈部、肩部、背部受损肌肉和韧带的恢复也是有效的。希望这篇文章能帮助到您！
