许多人在睡觉时会有打呼噜的现象，但大多数人对此不以为意，事实上长期睡觉打呼噜，对个人的健康有一定的影响，而且还会影响到睡眠质量。那么，打呼噜怎么解决？
打呼噜怎么解决
打呼噜可以通过常规治疗、非手术治疗和手术治疗等来解决问题。常规治疗，要求患者加强锻炼，增强身体免疫力，夜间侧卧睡眠，保持良好的生活习惯，拥有健康的体质。非手术治疗，需要使用呼吸机或口腔矫治器进行治疗。手术治疗，通过手术扩大咽腔，使患者上呼吸道通畅，可以起到很好的作用。打呼噜是一种正常的睡眠状态，也是大多数人都有的问题。一般治疗方法适用于轻度患者，后两种方法适用于重度患者。另外，肥胖也能引起打呼噜，需要减肥来缓解症状。
对于肥胖患者，重要的是控制体重，减肥，注意锻炼，尽量避免吃油腻的东西，尽量吃清淡的食物，增加蔬菜和水果的比例，尽量少吃肉类和油腻的东西。对于鼻腔和鼻窦发炎的患者，要注意运动，尽量减少上呼吸道感染。
在日常生活中，要养成良好的生活和饮食习惯。希望这篇回答能够帮助到您。
