肩周炎大多都是由于肩关节周围软组织发生菌性炎症所引起，患有此类症状的患者可以通过一些锻炼方法来缓解，那么肩周炎锻炼方法？
肩周炎锻炼方法
肩周炎患者锻炼的方法：挥手锻炼做法：双脚分开站立，先用手擦肩膀，放松局部肌肉，然后摆动手臂。前后、后左右、幅度从小到大、速度慢到快(每分钟30-60次)，每次1-5分钟。画圈运动：做法：双臂分别从前向后，后向前，顺时针或逆时针画一个圆。宽度从小到大，达到最大限度，每次50-100次。
寒湿侵袭由于肩部的特殊位置，睡眠时很难经常保持良好的保温。这会反复感受“风寒”之邪，引起局部组织血液循环障碍和组织代谢异常，导致肩关节周围软组织无菌性炎症和组织粘连，最终导致肩部疼痛和功能障碍。中医把肩周炎也称为冻结肩。
肩周炎患者平时多休息，不要玩累，尽量选择轻松的工作，然后下班后一定要休息一会儿，放松肩膀。第一时间治疗关节外伤、感染、代谢异常等疾病，平时每天坚持运动，这种规律的运动能增强肌肉、肌腱、韧带的支撑作用，具有关节的保护作用。希望这篇文章能够帮助到您！
