生活中有很多种疾病，所以我们也需要做好预防高血压的发生，从而降低患高血压的概率。毕竟，一旦患上高血压，就很难完全治愈，所以预防这种疾病比治疗更重要。那么高血压怎么防治？
高血压怎么防治
高血压可以通过养成良好的生活习惯、结合工作和休息等进行预防。从健康的饮食和健康的生活方式入手，经常、适度、清淡、有规律、定量地吃，少吃盐，戒烟戒酒，增加水果和蔬菜的摄入。应该结合工作和休息，经常锻炼，特别是有氧运动。应该每天至少做20分钟，也可以做一些其他的温和运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等。高血压的最初表现是交感兴奋，心跳加快，运动可以调节和平衡，使血压降低，运动可以消耗能量，保持正常体重。
高血压可能是由于超重和肥胖引起的。随着生活条件的改善，人们可以随意吃想要的食物，有些人喜欢吃肉。此外，少量的运动通常会导致脂肪在体内积聚，体重会超标，身体会过于肥胖。此时，很容易出现高血压问题。
建议患者应该注意清淡的饮食，不能喝酒，也不能吃油腻或辛辣的食物，否则会增加治疗高血压的难度。希望这篇回答能帮助到您。
