高血压是现代人的常见疾病。随着人们生活水平的提高，越来越多的人受到高血压的困扰。事实上，虽然高血压的发病率很高，而且有年轻化的趋势，但只要我们在生活中做好预防工作，就可以有效地避免高血压。那么高血压如何预防？
高血压如何预防
高血压可以通过多吃高钾高钙的食物、保持心平气和等方法进行预防。给身体适量补充钙和钾也可以预防高血压，发现如果能注意高钾饮食，对轻度高血压有明显的降压作用，所以平时可以多吃香蕉、芹菜、丝瓜、生菜、海带、核桃等富含钾和钙的食物。当太兴奋时，血压会上升。所以要尽量做到心态平和，遇事冷静，避免情绪上的大悲大喜，有助于预防高血压。
高血压可能是由于遗传引起的。人们已经认识到遗传因素在高血压发病中的作用，目前，普遍认为遗传是成人高血压的一个强有力的决定因素。然而，动物研究和流行病学数据表明，遗传的作用可能是传递性的，而不是决定性的，与遗传易感性相互作用的环境因素也是成人高血压的重要影响因素。
建议患者应该注意清淡的饮食，不能喝酒，也不能吃油腻或辛辣的食物，否则会增加治疗高血压的难度。希望这篇回答能帮助到您。
