通常情况下，常喝青茶的好处有缓解疲劳、排毒养颜等，过量饮用可能会有降低睡眠质量、腹痛等坏处。
青茶富含茶多酚、矿物质、碳水化合物等营养成分，适量饮用有利于身体健康，增强身体免疫力。青茶中富含咖啡碱可以刺激大脑皮层的兴奋程度，从而起到缓解疲劳、提神醒脑等效果。同时青茶中含有较多酚类化合物，能与细菌病毒相互作用，抑制细菌病毒繁殖，从而起到杀菌消毒的功效。同时青茶还具有清热、利尿消肿等功效。所以适量饮用青茶有好处。
需要注意的是，由于茶叶中含有咖啡碱，过量饮用青茶可能导致大脑皮层过于兴奋，降低睡眠质量，影响身体健康。同时青茶过量饮用后可能增加胃肠道负担，使消化能力降低，进而导致消化不良、腹痛等症状。所以应避免过量饮用青茶，防止身体产生不良反应。
