正常情况下，人夏天每天需要喝2500ml左右的水。具体如下：
夏天天气炎热，出汗比较多，为了避免身体出现脱水、电解质失衡等状况，夏天一天喝水量在2500ml左右才能满足身体的需求。适量饮水可以有效促进身体内营养物质的消化和吸收，促进新陈代谢，同时还可以起到调节体温、降温消暑的作用，亦可以帮助稳定身体因夏天较高温度而引起的体温波动。
建议在夏天饮水尽量避免饮用生水，以免出现腹痛、腹泻等不适症状，以凉白开或温开水为宜。此外，天气较热时，应避免大量饮用冰镇的饮品，以免刺激肠胃。夏天可以适当进行散步、慢跑等体育锻炼，避免剧烈运动，以免出现中暑表现。在饮食上可以多食用新鲜蔬菜、水果等食物，避免食用生冷、辛辣刺激性食物，以免出现胃肠道不适，同时注意规律作息，避免熬夜。
