夏枯草是一种常见的中药材，具有较好的清热泻火功效，很多人在天气炎热或者是上火的时候都喜欢用夏枯草来泡水喝，那么究竟夏枯草泡水一天喝多少合适呢？
夏枯草是一种常见的中药材，具有较好的清热泻火功效，很多人在天气炎热或者是上火的时候都喜欢用夏枯草来泡水喝，那么究竟夏枯草泡水一天喝多少合适呢？
5-6个花穗。
中医认为夏枯草味辛、苦，性寒，具有清热泻火、明目、消肿散结等功效，适用于，目赤肿痛、头晕目眩等症，一般日常用夏枯草泡水建议取5-6颗夏枯草，加入约500毫升清水冲泡即可，期间可多次续水，但是不宜盲目增加夏枯草用量，否则其寒性可能会刺激肠胃，容易引起肠胃不适症状；若是喝夏枯草泡水用于治疗某些疾病，那么其服用量应当咨询医生，根据自身情况而定。
不建议长期泡水喝。
夏枯草泡水多作为凉茶饮用，但是却不建议长期喝，一方面是因为夏枯草的性质苦寒，长期饮用易损伤脾胃阳气，导致脾胃功能虚弱；另外一方面是因为夏枯草毕竟是中药材，其药物成分需要通过人体的肝肾进行代谢，长期大量饮用可能会有损肝肾健康。
如有便溏、腹泻、手脚冰凉等脾胃虚寒者不宜服用夏枯草，因为夏枯草性寒凉，其中含有皂苷的成分，脾胃虚寒者喝夏枯草可能会刺激原本虚弱肠胃，加重不适症状。
虽然夏枯草的成分对孕期子宫没有明显的刺激作用，但夏枯草毕竟是一种中药材，其中成分比较复杂，无法保证其中的成分是否会对胎儿生长发育产生影响，所以建议孕妇最好不要喝夏枯草。
夏枯草药性苦寒，在经期服用可能会加重体内寒气，影响经血的排出，从而造成痛经或加重原本痛经症状，所以建议经期女性最好不要喝夏枯草。
步骤：
1、取5-6朵夏枯草花穗放入茶杯中。
2、然后冲入沸水，加盖闷泡5-10分钟。
3、待水温稍冷却后即可饮用。
4、期间可连续续水，直到茶水颜色变淡为止。
5、另外，如果有条件的话，还可以将夏枯草放入茶壶中，加水熬煮10-15分钟。
6、滤去茶汤饮用即可。
夏枯草具有较好的散结消肿作用，但是单用夏枯草作用有限，通常会根据自身情况，与其他具有消肿散结的药物配伍使用，如：瘰疬、瘿瘤等，一般与昆布、贝母、香附、玄参等配伍；乳痈肿痛常与金银花、蒲公英等配伍散结。
注意：夏枯草毕竟是一种中药材，不宜盲目服用，建议在医生的指导下进行合理的药物配伍及用量。
