克服恐惧心理通常情况下可以在针灸扎针可以分散一下注意力，同时可以进行自我安慰等，来缓解紧张的情绪。针灸扎针害怕是非常正常的心理现象，如果恐惧的心理比较严重，也可以及时到医院通过心理疏导的方式缓解，比如认知的纠正和克服恐惧的行为训练。具体内容如下:
针灸扎针时可以从恐怖目标转向与自己无关的领域，想象一些其他场景和事情来分散注意力，缓解目前的恐惧心理；还可以通过自我心理暗示，告诉自己针灸可以治疗疾病、预防疾病，只用承受短暂的疼痛即可，是无法避免的事情，可以恐惧扎针，但是仍然需要扎针，从而去接受扎针这个行为；也可以通过深呼吸，冥想等方式来进行放松，让肌肉放松下来，让心理方面的紧张放松下来。
如果针灸扎针害怕心理比较严重，而且对生活造成了明显的影响，可以在医生的指导下进行心理干预，采用系统脱敏或暴露疗法来让减轻恐惧，必要时，可以借助药物治疗，如:帕罗西汀等。
