退烧一般是指退热，可通过洗热水澡、适度运动、食用辛辣食物、贴退热贴、口服药物等方法出汗退热。
1、洗热水澡：发热通常是机体体温调节中枢障碍所产生，比如受到风寒、风热感冒可能会导致机体发热。如果口腔、腋下、直肠体温不超过38.5℃属于低热状态，可以进行洗热水澡，能够加速皮肤毛孔扩张的速度和血液循环速度，能够起到排汗的作用，也能够帮助身体退热。
2、适度运动：适度的身体运动可以刺激体内热量的消耗，促进出汗。患者可以选择进行轻度的有氧运动，如散步、慢跑或游泳。确保在适当的环境条件下进行运动，避免在极端高温下过度劳累。
3、食用辛辣食物：辛辣食物中的辣椒素可以刺激汗腺，促进出汗。如果能够容忍辛辣食物，可以适度食用，但请注意不要过量，以免引发胃部不适。
4、贴退热贴：若患者是风热感冒，且发热的时间持续较长，也可以利用贴退热贴的方式来进行退热，可在医生指导下使用退热贴贴于额头、手心、脚心等部位，能够帮助机体散热。
5、口服药物：如果口腔、腋下、直肠体温超过38.5℃则属于高热状态，需要通过口服药物的方法进行退热，可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物，能够起到解热镇痛的效果，有助于退热。
如果发热持续或加重，应及时就医求助。
