65岁老人跑步一般是比较好的，可以根据个人情况进行慢跑，有利于锻炼肺功能、保护心血管、增强关节灵活性等。
1、锻炼肺功能
随着年龄的增加，老人的肺活量会逐渐降低。跑步属于有氧运动，进行跑步时，吸气量、肺活量可以增大，进入体内的氧气也会明显的增加，可以锻炼肺功能。
2、保护心血管
跑步的过程中需要消耗能量，细胞会把体内的脂肪、糖原变成能量燃烧掉，血管里的血脂、血糖也会降低，由此起到一个保护心血管的作用。
3、增强关节灵活性
跑步有利于改善下肢的肌肉力量，可以提高肢体的协调能力、增强关节的灵活性，有利于避免老人因为肌力差、平衡能力弱而出现摔倒的情况。
除此之外，65岁老人适当跑步还有利于防癌抗癌。
