跑步对肝脏一般比较好，但是建议根据身体情况、运动习惯等，选择跑步速度、跑步时间。
跑步可以调动全身的肌肉，起到促进血液循环，加速有害物质代谢的作用。也能够减少脂质沉积，减轻脂质对肝细胞的损害。还可以增强肝脏的代谢、排毒功能，促进损伤的肝细胞修复。对提高抵抗力，增强抗病能力也有比较好的效果，有助于降低感染肝炎病毒的风险。
如果身体耐力比较差，或没有运动的习惯，建议采取循序渐进的方式，逐渐增加跑步时间、跑步距离，避免身体过于疲劳。
