产后乳房胀痛是女性生产后常见的症状，可以通过按摩来缓解胀痛。具体操作步骤如下：
1.先用毛巾对乳房进行热敷，促进乳房血液循环。
2.然后将双手清洗干净消毒，用左手按摩右侧乳房，用手掌部位顺时针或者逆时针的方向由乳腺以及乳晕为中心的位置，从外向内按摩，按摩时手法需要由轻柔到逐渐用力。
3.按摩半个小时后，再换右手按摩左边乳房，直至乳房胀痛缓解即可。
注意事项：
缓解乳房胀痛的按摩手法、强度需适当，避免按摩时造成损伤。平时可以多喝水，缓解乳房乳汁堵塞引起的胀痛。
按摩疏通需在专业人士的指导下进行。
