核桃在日常生活中是一种很常见的坚果，大部分人都喜欢吃核桃，生吃核桃的功效与作用？
生吃核桃的功效与作用
生吃核桃可以补充多种微量元素、矿物质和不饱和脂肪酸。核桃可以生吃也可以油炸。生食比油炸苦，不易上火。生核桃含有多种不饱和脂肪酸，有利于脑血管的发育，预防动脉硬化和斑块的形成。此外，生核桃还含有许多微量元素和矿物质，适合各种人群，尤其是处于生长发育阶段的儿童、青少年和脑力劳动者。
吃核桃可以补充身体所需的维生素E，防止自由基对身体造成伤害。它是一种很好的抗衰老食品，可以使人看起来更年轻，吃核桃还可以达到健脑、提高智力的效果。它含有丰富的亚油酸和甘油，可以补充大脑所需的营养物质，并含有丰富的微量元素，是垂体所需的重要成分。为大脑提供充足的营养，达到大脑抑制。
核桃含有单不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇含量，保护心脏。许多人患有神经衰弱和睡眠质量差。这个时候，适当的吃一些核桃，可以起到很好的改善作用。核桃对肾虚引起的失眠也有很好的治疗作用。希望这篇回答能帮助到您，祝您身体健康，生活愉快！
