降压可以长期吃芹菜、黑木耳、西红柿等食物。
1、芹菜
高血压的患者可以多吃含绿叶素比较丰富的青菜，有助于降低血压，比如芹菜，特别是芹菜根，含有丰富的膳食纤维和维生素，也富含钾，有利于控制血压。
2、黑木耳
黑木耳浑身都是宝，这种菌菇类的食物有助于增强抵抗力、免疫力，另外有助于调节人体的消化吸收状态，改善便秘的问题，在降低血压过程中的重要作用。
3、西红柿
西红柿含有维生素A、维生素C的比例合适，西红柿中类黄酮既有降低毛细血管通透性和防止其破裂作用，且有预防血管硬化特殊功效，所以高血压患者可以长期吃西红柿。
另外，还可以长期吃胡萝卜、猕猴桃、菠菜等，都可以达到控制血压的作用。患者日常还应遵循低脂的原则，尽量减少胆固醇含量较高的食物摄入，以防动脉粥样硬化的快速进展，有助于控制血压。
