如果运动以后不是扭伤或者没有撞伤等外伤性因素，使用冰敷效果并不好。
冰敷的目的就是减少局部组织血供，减少组织肿胀，减轻疼痛的现象，建议在出现扭伤之后使用冰敷。
如果运动以后膝关节健康，没有任何问题，一般强度的运动，此时不建议冰敷，容易造成炎性反应。如果运动的过程中出现了扭伤或者因为撞伤等原因造成血管损伤，有可能使得导致出血，进而导致相应部位出现肿胀。这时候如果进行冰敷，可以在一定程度上减轻出血，进而减轻肿胀，有利于病情的恢复。
如果患者本身存在膝关节的病变，不建议过多跑步，应当适度的进行功能训练，减少负重的运动。同时可以考虑佩戴护膝，能够分散膝关节所受到的应力，减少半月板的磨损会有一定的帮助。
