运动后膝盖不舒服可能是非疾病因素所致，也考虑与外伤、膝关节滑膜炎等疾病因素有关，患者可遵医嘱选择休息、物理治疗、药物治疗等方法改善，具体分析如下：
一、非疾病因素
突然进行负重、下蹲、长跑等剧烈运动，膝盖周围的肌肉组织中会产生大量乳酸，此时若乳酸在肌肉组织中的滞留，则会间接导致膝盖疼痛，不舒服。这是一种正常的生理现象，一般在经过适当的休息后，会逐渐恢复正常。
二、疾病因素
1、外伤
如果在运动中膝盖过度扭曲，对周围韧带的过度牵引，会造成损伤，导致局部出现明显的疼痛、肿胀、皮下出血等症状。此时患者可在医生的指导下选择局部冰敷、压迫绷带、支撑固定等方法进行改善。
2、膝关节滑膜炎
运动中膝盖部位受到损伤，导致关节积液、滑膜水肿和充血，引起膝关节滑膜炎，此时便有可能会因局部的炎症刺激，引起膝盖疼痛、肿胀和活动受限。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释胶囊、依托考昔片、右旋酮洛芬氨丁三醇片等药物进行治疗。
除上述原因外，还有可能是骨关节炎、骨质增生、肌腱炎等因素引起，建议患者出现上述症状后，及时到正规医院就诊。
