舌下体温可通过准备温度计、清洁嘴巴、摆正姿势、放置温度计、等待准确读数等步骤进行测量。
1、准备温度计：选择一个准确、无损伤的电子温度计或玻璃水银体温计。确保温度计处于正常工作状态，并根据温度计的说明书进行操作。
2、清洁嘴巴：在使用温度计之前，确保口腔内没有食物、饮料或其他物质的残留。可以用温水漱口，轻轻刷洗舌头和口腔内侧。
3、摆正姿势：舌下体温是通过将温度计放置在舌下面来测量的。坐直或站立时，舌头保持舒展自然的位置。避免剧烈活动或口腔呼吸，这可能会影响准确的测量结果。
4、放置温度计：将温度计尖端的金属或传感器部分放置在舌下面，靠近舌根部。要确保温度计与舌下面接触充分，避免温度计与舌头表面接触。温度计尽可能靠近舌根，不要咬住或咬压温度计。
5、等待准确读数：根据温度计的类型和指示，等待足够的时间以获取准确的读数。电子温度计通常会发出声音或显示指示符号，表示已经完成测量。
如果有任何健康问题或体温异常，请咨询医生。
