脚背长出来的包摸着像骨头，不疼痛，可能是由骨头增生、骨头结节病、腱鞘囊肿等因素导致。
1、骨头增生
骨头增生是一种骨骼疾病，会导致骨头增生和骨质增厚。这种疾病通常不会引起疼痛，但是可能会导致骨头变形。可以遵医嘱使用双氯芬酸钠片、布洛芬片、塞来昔布片等来缓解疼痛，也可以选择手术治疗。
2、骨头结节病
骨头结节病是一种罕见的疾病，会导致骨头上生长出来的结节。这种疾病通常不会引起疼痛，但是可能会导致骨头变形。可以通过针灸、理疗来缓解，也可以通过局部封闭治疗来缓解疼痛。
3、腱鞘囊肿
腱鞘囊肿是一种慢性疾病，与慢性劳损和结缔组织退行性变有关，有体表包块、酸胀感、关节活动受限等症状。腱鞘囊肿没有疼痛症状时，不需要药物治疗，可以进行手术治疗。
除此之外，骨头肿瘤也可能会在骨头上生长出来，形成一个硬块。治疗方案需要根据病因确定。如果病因是骨肿瘤、骨增生或骨头结节病等骨骼疾病，需要到医院进行进一步检查和治疗。如果病因不明，建议到医院进行检查，以确定病因并制定相应的治疗方案。
