一般情况下，腿上肌肉不自觉跳动可能是生理因素导致，比如寒冷刺激；也可能与肌肉痉挛、腰椎间盘突出症等病理因素有关，应当及时就医明确病因，遵医嘱选择针对性的治疗措施。具体分析如下：
一、生理因素
如居住或工作环境过于寒冷，导致下肢受凉受寒，影响下肢血液循环，致使肌肉不自主收缩，产生肌肉疼痛、僵硬等表现。平时需加强身体保暖，外出时添加衣物，通过护理能够自行改善。
二、病理因素
1、肌肉痉挛
长期进行跑步或爬山等高强度锻炼，促使下肢肌肉处在疲劳状态，同时大量电解质流失，容易增加局部肌肉兴奋性，出现腿部抽筋、疼痛等症状。发病期间患者遵医嘱服用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物，同时加强腿部护理。
2、腰椎间盘突出症
由于腰椎产生退行性病变，纤维环、髓核含水量明显下降，一旦压迫到坐骨神经，导致神经支配区域产生疼痛表现，同时伴发肌肉痉挛。对于症状轻微者可采用推拿、按摩等方法处理，帮助肌肉松弛，严重者遵医嘱采用椎间孔镜微创手术治疗。
可能是腰椎管狭窄症等导致，患者需配合医生的治疗，加强受损部位的护理工作。
