一天掉50至100根头发算正常。具体情况如下：
掉头发是日常生活中比较常见的一种现象，可能是生理因素所致，随着人体的新陈代谢，通常每天都会掉，一般数量较少，不会超过一百根，并且没有其他不适症状。如果一天掉头发的数量超过一百根，或者出现斑片状脱发，这种情况是不正常的，可能是头部皮肤出现病变，或者是其他代谢性疾病所致，需要引起重视。
建议在日常生活中注意做好头发的保养工作，不要频繁的烫发或者染发，以免引起头皮损伤，加重脱发的症状。同时注意规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定，避免过度紧张和压力过大。饮食上注意加强营养，多吃有助于生发的食物，如果出现头发异常脱落的症状，应该及时就医检查，并在医生的帮助下及时治疗。
