适当喝电解质水，有助于补充电解质，维持身体正常生理功能。但如果饮用不当或者摄入过多，就可能会出现营养失衡、影响消化功能、诱发结石、增加心脏负担、脱水等副作用。
1、营养失衡
电解质水通常缺乏微量元素和矿物质，习惯喝电解质水，容易造成体内缺少矿物质和微量元素，诱发营养失衡。
2、影响消化功能
含有的氢离子可以中和胃酸，但如果频繁或大量饮用，会影响胃酸正常分泌，继而损害消化功能。
3、诱发结石
电解质水中含有一定钙离子，摄入过多可导致钙离子浓度增加，加重肾脏负担，提高肾脏结石的发生风险。
4、增加心脏负担
摄入过多的电解质水，其中含有的离子可能会增加心脏负担，引起心脏不适，尤其是患有心脏疾病的人会比较明显。
5、脱水
电解质水中通常含有的离子比较多，如果长期摄入可能会破坏身体的电解质平衡，导致脱水的发生几率增加。
为了身体健康着想，建议在日常生活中保持作息规律，睡眠充足，饮食均衡。同时，身体出现不适后，要及时就医进行正规治疗。
