一般情况下，跪久了膝盖疼需要根据引起症状的具体病因，对因治疗。通常是滑囊炎、髌骨软化症、退行性骨关节病等原因导致。具体分析如下：
1、滑囊炎
膝盖受到外力损伤、过度摩擦，或者细菌感染等原因，导致滑囊出现炎症，引起膝关节疼痛。可以在专业医生的操作下在受损的滑囊处皮肤上切开一个小口，引出囊液，促进症状缓解。
2、髌骨软化症
髌骨软骨面受到损伤，导致软骨发生病理变化，形成髌骨软化症，造成膝盖疼痛、酸软无力等症状。可以对局部进行冷敷、热敷缓解疼痛。疼痛严重时，可以遵医嘱服用美洛昔康片、洛索洛芬钠片、布洛芬缓释胶囊等非甾体抗炎药物治疗，有助于抗炎、止痛。
3、退行性骨关节病
退行性骨关节病导致关节软骨退行性病变和继发性骨质增生，引起膝盖肿胀、疼痛。可以在专业医生的操作下通过红外光照、经皮神经电刺激疗法等物理治疗，促进局部血液循环，改善症状。也可以遵医嘱服用硫酸氨基葡萄糖胶囊、氨糖软骨素钙片、硫酸软骨素片等药物治疗，有助于缓解软骨退变，改善症状。
除此以外，患有痛风也可能导致膝盖疼痛的情况。建议到医院做详细检查，明确具体病因。
