一般情况下，脑袋整天昏昏沉沉的，记忆力差，精力不集中可能是睡眠不足、低血压、颈动脉炎等原因导致的，可通过一般治疗、使用药物等方法治疗。具体分析如下：
1、睡眠不足
睡眠不足会影响大脑清醒度和神经传导，从而导致认知能力和专注力下降，导致注意力不集中、没有精神等情况发生。平时还需要保持充足睡眠，避免长时间熬夜，晚上睡觉前可喝杯牛奶，也可使用热水泡脚，有助于睡眠。
2、低血压
低血压会导致脑部血液供应不足，影响脑部神经元的正常功能，从而引发认知能力和注意力下降。患者可在医生的指导下使用泼尼松片、地塞米松磷酸钠注射液。
3、颈动脉炎
颈动脉炎会影响脑部血液供应和神经传导，从而引发认知能力和专注力下降。患者可在医生的指导下使用硫唑嘌呤片、酮咯酸氨丁三醇注射液等药物。
除以上原因以外，还有可能是烟雾病、遗传性脑小血管病、血管淀粉样变性等原因导致。如出现记忆障碍需要及时就医，以便早期诊断和治疗。同时保持良好的生活习惯，如规律作息、适度锻炼、充足的睡眠等有助于身体恢复。
