一般情况下，运动前补糖可增加体内肌糖原和肝糖原的储备。具体分析如下：
首先，糖是身体的主要能量来源。运动需要消耗能量，而肌糖原和肝糖原是身体储存的主要能量库。通过在运动前补充糖，特别是复杂的多糖类食物，可以增加体内肌糖原和肝糖原的储备量，以提供足够的能量供给运动时使用。其次，运动时，身体会不断消耗肌糖原和肝糖原。当储备不足时，身体会感到疲劳和耗竭。通过在运动前补充糖，可以增加糖原的储备，延缓糖原的耗竭，从而延缓运动中的疲劳感，提高运动的持久力和耐力。所以运动前补充糖可以增加肌糖原和肝糖原的储备。
需要注意的是，虽然补糖有很多好处，但应控制糖的摄入量，以免糖摄入过多，引起不适症状。
