正常情况下，女人吃银耳有缓解便秘、营养补充等好处，坏处可能会导致消化不良等症状。
银耳中富含大量的粗纤维，摄入进人体中之后可以促进胃肠道的蠕动，从而起到滋润肠道、缓解便秘的作用。尤其是现在的大多数女性都有便秘情况，适当的食用银耳能起到辅助缓解的作用。银耳的营养价值很高，适用人群多，孕妇、老人儿童都可以吃。银耳可以补充身体中所需的多数营养，如蛋白质、碳水化合物和铁之类的微量元素。女性适当的食用不仅能起到营养补充的作用，还能增强自身的免疫力。
如果女性在长期过量的食用银耳，可能会使银耳中所含的粗纤维在胃肠中无法完全消化，造成堆积的情况。这种情况会加重胃肠上的负担，引起消化不良的症状，出现腹痛、腹胀、腹泻等身体不适症状。应及时停止食用，通过改善饮食，以清淡易于消化的食物为主来进行缓解。
