过敏性鼻炎，是非感染性鼻炎最常见的形式，几乎可以发病于任何年龄阶段的群体当中。最常见的症状如流鼻涕、鼻痒、鼻塞、打喷嚏等，虽说还不足以危害人的生命健康，但却给人们的生活造成了很大的困扰。那么，过敏性鼻炎的自我疗法有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。
过敏性鼻炎的自我疗法
1、避免接触过敏原
过敏性鼻炎一定要避免接触过敏原。因为过敏原是引起机体免疫反应的物质，也是导致过敏性鼻炎的根本。而根治过敏性鼻炎最简单的方法就是避免接触过敏原，但想要避免接触过敏原，就要求患者要尽可能了解自身易过敏的物质，以预防性避开过敏原，远离过敏反应。
2、做好日常护理
过敏性鼻炎患者一定要做好日常护理。坚持每天早晨洗脸时，建议使用冷水，且可对鼻子进行按摩，能促进血液循环，提高鼻腔的免疫力。同时，天气转冷时，应戴上口罩，保持口鼻的温暖湿润，减少冷空气的刺激。
3、增强免疫力
过敏性鼻炎患者一定要增强免疫力。平时应适当进行一些有氧运动，如散步、体操、太极拳、游泳等，且还应注意清淡饮食、劳逸结合，避免长期熬夜，这样才能提高自身免疫力，从而对过敏原产生抵抗力，可有效预防过敏性鼻炎的发生。
4、按摩疗法
过敏性鼻炎可采用按摩疗法。可通过按摩迎香穴、鼻通穴、印堂穴来缓解。其中，迎香穴位于鼻翼两旁、鼻唇沟中；鼻通穴位于鼻翼两侧、鼻唇沟上端尽头；印堂穴位于两眉连线中点。此外，通过搓鼻梁也可改善鼻腔局部及附近组织的血液循环，可将食指指腹放在鼻尖部，沿鼻梁至印堂上下搓鼻梁即可。
以上就是关于过敏性鼻炎的自我疗法的介绍。希望以上内容对您有帮助。
