生吃花生不仅能养胃，还有润滑肠道、健脾、润肺止咳、补充能量、抗衰防老、预防心脑血管疾病六大好处。
1、润滑肠道
花生中含有丰富的油脂，对肠道可以起到比较好的润滑作用。有便秘、排便困难等症状时，可以适量生吃花生润滑肠道，促进粪便排出。
2、健脾
适量生吃花生可以起到健脾的作用。尤其是脾胃虚弱的患者，有助于促进食欲，提高消化功能。
3、润肺止咳
肺燥引起咳嗽、咳痰症状时，可以适量生吃花生滋润肺经，起到止咳、止痰、止喘等功效。
4、补充能量
花生中含有丰富的微量元素，可以为身体补充能量，促进生长发育，也可以预防骨质疏松。
5、抗衰防老
花生中含有丰富的维生素E，具有清除自由基、预防衰老的作用。有美容需求人群可以生吃花生，起到一定抗衰防老的效果。
6、预防心脑血管疾病
花生当中含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于调节脂肪代谢，帮助体内胆固醇降低，预防心脑血管疾病。
除此以外，生吃花生也可以起到健脑益智的作用。建议适量食用，避免引起胃肠道不适。
