成人乳糖不耐受的禁忌有避免乳制品摄入、口服乳糖酶、空腹喝牛奶等。
1、避免乳制品摄入
成人乳糖不耐受一般是由于体内乳糖酶分泌量比较少，身体不能够消化和分解牛奶中的乳糖，严重时会出现腹泻的情况。成人乳糖不耐受，平时避免摄入含乳糖比较高的奶制品，每天可以适当喝一些无乳糖的牛奶，能够给身体补充营养。
2、口服乳糖酶
成人乳糖不耐受，为了减少机体伤害，可以在医生指导下适量使用乳糖酶，能够分解乳糖同时还能增强身体免疫力。
3、空腹喝牛奶
成人乳糖不耐受，在日常生活中不要空腹喝牛奶，以免乳糖浓度增高，对胃肠道造成刺激，有利于身体健康。
除此之外，成人乳糖不耐受，可能会对生活中某种食物过敏，不要食用一些易过敏的食物，以免产生不良反应。
