西梅汁和苹果醋都能够帮助排便，而且效果都比较好。
西梅汁中含有丰富的微量元素果胶以及纤维素在进入胃肠道部位以后可以加快胃肠道的蠕动速度，能够达到帮助改善便秘的现象。而苹果醋中含有果酸、微量元素以及维生素，能够辅助软化大便以及促进胃肠道部位的血液循环、胃肠蠕动，也能够帮助通便。因此西梅汁和苹果醋都可以达到帮助通便的效果。
在生活中出现便秘症状时，通过食物改善便秘不太理想的情况下，也可以遵医嘱通过通便灵胶囊以及麻仁润肠丸等中药，达到润肠通便的效果。特别严重的情况下，也可以通过开塞露药物进行治疗。
建议在生活中可以适当的吃一些西瓜、韭菜、菠菜、香蕉等，能够帮助胃肠道蠕动的水果和蔬菜。同时也要适当运动，也能够促进胃肠道的蠕动。
