中午睡10来分钟就醒可能是因为作息不规律或者心情紧张导致的，还有可能是神经衰弱、睡眠障碍、焦虑症等疾病引发的相关症状，需要积极对症治疗。
一、非疾病因素
在中午休息时,睡觉时常常会有容易醒过来的症状，有可能是身体出现了生活不规律或是心情较紧张导致的，可以通过调节生活作息，放松心情来改善这种情况。
二、疾病因素
1、神经衰弱
中午睡10来分钟就醒可能是因为神经衰弱导致的。首先要学会自我减压，要自我进行心理疏导，还可以在医生指导下进行心理治疗，疏导、缓解相关的不良情绪。必要时遵医嘱服用谷维素片或脑心舒口服液，也可用健脑补肾丸或安神补脑液治疗。
2、睡眠障碍
睡眠障碍会导致睡眠过多，或是过少，入睡困难，睡眠时间短等症状出现，中午睡10来分钟就醒也能是因为睡眠障碍。一般可以遵医嘱进行药物治疗，常用的有苯二氮卓类药物，如安定、阿普唑仑等，以及非苯二氮卓类药、褪黑素类药物等，同时可以采用放松训练、睡眠限制、刺激控制、认知疗法以及改变不良生活方式来提高睡眠质量。
3、焦虑症
患有焦虑症，因为紧张、不安，恐惧、忧虑的内心体验，也会导致中午睡10来分钟就醒。一般可以遵医嘱通过药物的方法治疗或者是心理治疗的方式来缓解病症，常用药有阿普唑仑疗、氯酯安定、舒乐安定等。患者平时也要注意转移自己的注意力，让自己的心情放松下来。
对于睡眠质量不佳的人群来说，平时要注意多加休息，养成好的作息习惯。
尽量保持睡觉周围环境安静，天多参加一些户外运动，如骑自行车，游泳等。平时避免想太多和情绪困扰，保持好心情，学会自我调节，加强自身修养，以适当的方式发泄自己内心的不快和抑郁，以缓解心理抑郁和精神紧张。
